体重の記録（2007.8～9)

ビリーズブートキャンプって何？って人はこちらをお読みください

◆◇◆◇２００７．３．３０スタート　体重の記録　２００７年８～９月◆◇◆◇
　最近の記録はこちら

　３／３０　体重　５６．６ｋｇ　体脂肪　３０．０％　ウエスト　　±０ｃｍ

　４／３０　体重　５５．８ｋｇ　体脂肪　２７．５％　ウエスト－４．０ｃｍ

　５／３１　体重　５４．４ｋｇ　体脂肪　２７．５％　ウエスト－６．０ｃｍ

　６／３０　体重　５３．６ｋｇ　体脂肪　２４．５％　ウエスト－７．０ｃｍ

　７／３１　体重　５３．８ｋｇ　体脂肪　２４．５％　ウエスト－７．５ｃｍ

　８／３１　体重　５３．４ｋｇ　体脂肪　２５．５％　ウエスト－６．５ｃｍ

　９／３０　体重　５３．６ｋｇ　体脂肪　２５．０％　ウエスト－６．０ｃｍ

運動説明　
１～４はビリーズブートキャンプのＤＩＳＫ
*ついているのはDVDなしで、思い出しながらやりました
その他いろいろ運動しています
表の日付をｸﾘｯｸするその日の日記にﾘﾝｸします♪ 　

日　数	日付＆その日の一言感想♪	今日の運動	体　重	前日比	体脂肪	ウエスト
123日目	8/01　ビールがおいしくて	卓球＆腹筋	54.0	+0.2	25.0	－７．５ｃｍ
124日目	8/02　台風の影響は？おすすめなもの	腹筋	54.0	±0	25.0
125日目	8/03　金魚がうちにきた	卓球＆腹筋	54.0	±0	25.0
126日目	8/04　お休み	２	お休み		お休み
127日目	8/05　アートメイクから一週間	バレー	52.8	-1.2	24.5	－８ｃｍ
128日目	8/06　食事の摂取カロリを減らすには	腹筋	54.0	＋1.2	24.0	－７ｃｍ
129日目	8/07　強敵登場！	腹筋＆バレー	53.8	-0.2	23.5
130日目	8/08　平日にビアホール	腹筋＆卓球	54.4	+0.6	23.5	－６．５ｃｍ
131日目	8/09　久しぶりにこのテーマ書きます	３＆卓球	54.2	-0.2	24.5
132日目	8/10　ビリー効果	バレー＆卓球	52.6	-1.6	24.0	－７．５ｃｍ
133日目	8/11　ＤＩＳＫ３＆２連続でやりました	３＆２	54.0	+1.4	24.5	－７．０ｃｍ
134日目	8/12　花火行ってきました	３	53.0	-1.0	24.0
135日目	8/13　1日だけの盆休み	お休み	54.6	+1.6	25.0	－６．０ｃｍ
136日目	8/14　昼からビールvsビリー	３＆卓球	54.8	+0.2	25.5
137日目	8/15　今日もやるよ～！	３*＆卓球	53.0	-1.8	24.0	－７ｃｍ
138日目	8/16　気になる福袋	３*＆卓球	53.6	+0.6	25.0
139日目	8/17　週末に増えて、平日に戻す！	バレー＆卓球	53.0	-0.6	25.0
140日目	8/18　お休み	３	お休み		お休み
141日目	8/19　昼から宴会中にビリー	３	55.4	+2.4	25.5	－５ｃｍ
142日目	8/20　お気に入り登録ＭＡＸまで増やします	卓球＆腹筋	54.8	-0.6	25.0	－５.５ｃｍ
143日目	8/21　ちょっと戻った＾－＾	卓球･腹筋･ﾊﾞﾚｰ	53.0	-1.8	25.0	－７.０ｃｍ
144日目	8/22　高校野球見た人？！	卓球＆腹筋	53.8	+0.8	24.5
144日目	8/23　beautymom ママ＆主婦の方限定おすすめサイト	卓球＆腹筋	54.6	+0.8	25.0	－６．０ｃｍ
145日目	8/24　ストレスかな？！過食のときにはこのおやつ？	バレー＆腹筋	53.6	-1.0	25.0	－６．５ｃｍ
146日目	8/25　川原でバーベキュー	腹筋	53.6	±0	26.5	－６．０ｃｍ
146日目	8/26　こっそりこづかい報告	バレー	53.4	-0.2	25.0	－７．０ｃｍ
147日目	8/27　室伏広治を応援しよう！	卓球＆ﾋﾞﾘｰ	53.6	+0.2	26.0	－６．０ｃｍ
148日目	8/28　なんちゃってビリーでも効果あり！	卓球＆ﾋﾞﾘｰ	53.2	-0.4	24.5	－６．５ｃｍ
149日目	8/29　眉毛アートメイクから１ヵ月	卓球＆ﾋﾞﾘｰ	53.2	±0	24.5
150日目	8/30　ブログの影響力が測れる！	卓球＆ﾋﾞﾘｰ	54.0	+0.8	25.0	－６．０ｃｍ
151日目	8/31　最後の夏休み早朝からビリー	２＆ﾊﾞﾚｰ	53.4	-0.6	25.5	－６．０ｃｍ
151日目	9/01　つやつやの髪になれる！この一品	お休み	53.4	±0	25.0
152日目	9/02　みんなのブログで情報収集	１	54.0	+0.6	25.0	－６．５ｃｍ
153日目	9/03　突然の職場異動	卓球	54.0	±0	25.5	－６．０ｃｍ
154日目	9/04　おしりかじり虫家族で踊りまくり	卓球	54.0	±0	25.0	－６．５ｃｍ
155日目	9/05　チビを好きな男の子現れる	卓球	53.8	-0.2	24.5
156日目	9/06　試験者の92.7％が「痩せすぎた」!?サプリ	卓球	53.8	±0	24.5
157日目	9/07　ＨＥＲＯ明日公開	卓球＆バレー	53.2	-0.6	24.5	－８．０ｃｍ
158日目	9/08　美容院でリフレッシュ♪	お休み	53.0	-0.2	24.5	－７．５ｃｍ
159日目	9/09　スイーツを食べて疲れを癒そう	お休み	53.4	+0.4	23.5	－７．０ｃｍ
160日目	9/10　いいことないな・・・	卓球＆腹筋	53.4	±0	25.5	－６．５ｃｍ
161日目	9/11　気まぐれ自己中でリフレッシュ	卓球＆腹筋	52.6	-0.8	24.5	－７．５ｃｍ
162日目	9/12　３連休に自宅で絶品ピザはいかが？！	卓球	53.8	+1.2	24.5	－６．０ｃｍ
163日目	9/13　コントレックスでスリムになろう	卓球	53.8	±0	23.5	－７．０ｃｍ
164日目	9/14　チビの恋の話（その２）	腹筋	53.2	-0.6	23.5
165日目	9/15　バレー県大会結果	バレー	53.4	+0.4	24.5
166日目	9/16　おすすめサイトいろいろ	腹筋	53.4	±0	25.0
167日目	9/17　連休子供との過ごし方	子供と遊ぶｗ	54.0	+0.6	26.0	－６．０ｃｍ
169日目	9/19　はまってる焼酎の飲み方	卓球	53.8	+0.4	24.5	－６．５ｃｍ
170日目	9/20　運動後、飲まなきゃ痩せるよねｗ	卓球＆バレー	52.8	-1.0	24.0	－７．０ｃｍ
171日目	9/21　やっと週末！トトロの魅力とは？	腹筋	53.4	+0.6	24.5
172日目	9/22　ﾋﾞﾘｰ久々！お好み焼きに○○入れてみた	ＤＩＳＫ１	53.4	±0	26.0	－６．０ｃｍ
173日目	9/23　筋肉痛。。。チビちとの１日♪	ＤＩＳＫ３	53.8	+0.4	24.5
174日目	9/24　休みの日のご馳走は？	ＤＩＳＫ２	54.8	+1.0	24.5	－５．０ｃｍ
175日目	9/25　月よりだんご（笑）	お休み	54.0	-0.8	24.5	－６．０ｃｍ
176日目	9/26　疲れた体には酒orスイーツ	卓球	52.8	-1.2	25.0	－７．５ｃｍ
177日目	9/27　お休み	卓球	―		―
178日目	9/28　早出、残業、子守	卓球	53.8	+1.0	24.5	－６．０ｃｍ
179日目	9/29　汗が冷たい	ＤＩＳＫ１	53.8	±0	26.5	－６．５ｃｍ
180日目	9/30　七五三写真撮影＆みんなで鍋	お休み	53.6	-0.2	25.0	－６．０ｃｍ